מוכרים לכם בריאות, אך הוא עתיר בסוכר. יוגורט של טרה | צילום: יח"צ

אנחנו רוצים לרדת במשקל או לשנות תזונה כדי להרגיש בריאים יותר, ואז עושים טעויות כי אין לנו הרבה ידע.

הנה ארבעה מאכלים שיכולים להוליך אותנו שולל. הם נראים ונשמעים בריאים, אך לא יסייעו לנו לרדת במשקל.

1. יוגורט – החלטתם לעבור לאכול יוגורט כי זה בריא יותר? שימו לב כי גם יוגורט דל שומן, מכיל כמות גבוהה של סוכר, לעתים עד 26 גרם לגביע. אתם רוצים לרדת במשקל? בחרו ביוגורט ללא תוספת סוכר.

2. גרנולה – נשמע בריא, נכון? ובכן, אומנם הגרנולה מכילה סיבים תזונתיים ושומנים בריאים של אגוזים וכד’, אך יחד עם זאת היא מכילה פחמימות וכמות בלתי מבוטלת של סוכר.

3. מיץ פירות – נשמע טבעי ובריא, וכמובן אין ספק טעים, אך זכרו כי גם למיצי פירות יש סוכר. כוס מיץ תפוזים טריים מכילה 6 כפיות סוכר. שימו לב גם לצריכת מיצי הפירות.

4. פירות יבשים – אוכלים חמוציות, צימוקים, שזיפים וכו’? זכרו כי בפירות יבשים יש הרבה סוכר ויותר קלוריות בהשוואה לפירות טריים. אל תפריזו בצריכתם והעדיפו פרי טרי.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

ושוב זאנוויל עם אתגרים מסוכנים על הבמה • צפו

רולי דיקמן בקליפ געגועים על הדור שאינו – “ימים יפים”

חובה צפייה! השלום זכר של כל ענקי הזמר

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל