תשנו הרגלי אכילה ותשרפו קלוריות | צילום: Prostock-studio, שאטרסטוק

מחקר חדש שנערך באוניברסיטת לובק בגרמניה, מצא כי אכילת ארוחת בוקר גדולה, מסייעת לגוף לשרוף כפול קלוריות במהלך היום, ביחס לאכילת ארוחה גדולה בשעות הערב.

לדברי החוקרים, התגלית שלהם יכולה להיות “המפתח לירידה במשקל תוך שמירה על רמות הסוכר בדם”. החוקרים ממליצים “לאנשים עם השמנת יתר וגם לאנשים בריאים”, לאכול ארוחת בוקר גדולה ולא ארוחת ערב גדולה, כדי להפחית את משקל הגוף ולמנוע מחלות מטבוליות”. ממצאי המחקר פורסמו ב Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

מי שמכיר ועוקב מעט אחר תזונת הרמב”ם, ודאי יודע שהוא כבר התייחס אל הנתון הזה בכתביו וכתב לאכול בבוקר כמו נסיך ובערב כמו אביון. היום החוקרים פשוט מגלים את מה שאנחנו יודעים כבר שנים.

מה שהחוקרים גילו הוא, כי אכילת ארוחה גדולה, ממש עד שובע, בבוקר, מגבירה את תהליך חילוף החומרים המכונה תרמוגנזה ובאנגלית – diet-induced thermogenesis, או DIT. תרמוגנזה היא תהליך מטבולי שמתרחש אחרי כל ארוחה ויחד עם תהליך העיכול ממשיך לשרוף קלוריות שעות לאחר שהארוחה נאכלה.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

ושוב זאנוויל עם אתגרים מסוכנים על הבמה • צפו

רולי דיקמן בקליפ געגועים על הדור שאינו – “ימים יפים”

חובה צפייה! השלום זכר של כל ענקי הזמר

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל