דיאטת אשכוליות | צילום אילוסטרציה: maradon 333, שאטרסטוק

כמו רוב בני האדם, כולם מחפשים את דיאטת הקסם. זו שתגרום לנו להשיל מעלינו את המשקל העודף ולהישאר רזים ומאושרים. אחת הדיאטות המדוברות, היא דיאטת אשכוליות. הבסיס עליה מושתת הרעיון, הוא חומר שיש בפרי האשכולית, הנקרא נרינגנין, והוא גורם לכבד לשרוף את השומן לאחר הארוחה במקום לאחסן את השומן המיותר במצבורי השומן בגוף.

אך מחקרים מצאו כי לא כל מה שנראה כמדעי, אכן פועל על כולם. כך לדוגמה מחקר שנערך בשנת 2011 בארצות הברית, בדק את השפעתו של מיץ האשכוליות על ירידה במשקל נערך. המחקר בדק 85 בני אדם בגילאי 50-21 בעלי BMI שנא בין 39-30 (מדד המצביע על השמנה). בשלב הראש, התבקשו כל משתתפי המחקר לעקוב אחר דיאטה עם הגבלה קלורית של 12.5% מסך הקלוריות אותן היו רגילים לצרוך.

בשלב השני, חולקו הנבדקים לשלוש קבוצות. קבוצה אחת התבקשה לאכול 1/2 אשכולית שלוש פעמים ביום (כ-20 דקות לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב). קבוצה שנייה התבקשה לשתות שלוש פעמים ביום 127 גרם מיץ אשכוליות. הקבוצה השלישית התבקשה לשתות 127 גרם של מים.

תוצאות המחקר הראו ירידה של כ-13.3% במשקל הנבדקים בתקופת המחקר הראשונית בה נערכה הגבלה קלורית בלבד. לאחר מכן, חלק מהנבדקים ירדו מעט במשקל, אך לא היה הבדל מובהק סטטיסטית בין שלושת הקבוצות.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

נוסטלג’יק! MBD, יידל ורדיגר ועמירן דביר

נגיף הקורונה: הקב”ה ציווה ונשמרתם

כל הגדולים במחרוזת אחת: סקולען!

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל