תזונה נכונה מחזקת את המערכת החיסנית שלכם | צילום: Andrey_Popov, שאטרסטוק

אחת הדרכים להגן על הגוף ולחזק אותו, היא באמצעות תזונה נכונה. בימים אלו שאנחנו עסוקים בחיטוי נכון ושמירה על היגיינה, אסור לשכוח גם את התזונה. שימוש בתבלינים נכונים, והכנת תבשילים חמים, יכולים לסייע לכם במיוחד.

לפי אחד העקרונות החשובים ביותר בנטורופתיה, לחימום הגוף בחורף יש השלכות על עמידות הגוף ומערכת החיסון שלנו.

ויטמין A – מגביר ייצור כדוריות דם אדומות המובילות את הברזל לתאים. הוא מכונה ויטמין נוגד הידבקות, ונמצא בירקות כמו בטטה, גזר, דלעת, דלורית, שורש פטרוזיליה ועוד.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

ויטמין C – נוגד חמצון עוצמתי המגן על הרקמות. משתתף בתהליכים חיסוניים חשובים שמחזקים את העמידות בפני נגיפים שונים, מסייעים בהתמודדות עם דלקות וזיהומים ומגבירים את הייצור של נוגדנים ורכיבי חיסון שונים בדם.

מומלץ לצרוך אותו באופן יום-יומי בייחוד בחודשי חורף. את הוויטמין אפשר למצוא בפירות כמו תותי גוג’י, דובדבני האינקה הידועים כגולדן בריז, האסאי והארוניה הנחשבים למזונות על. הוא גם מצוי בכמות גדולה בפירות הדר, קיווי, אפרסמונים וגמבה.

תבלינים מחממים – כמו ג’ינג’ר, הל, פלפל שחור וקינמון – מזרימים את הדם עד לקצוות הגוף ובעיקר לאיברים שקשה יותר להגיע אליהם כמו אצבעות ידיים ורגליים.

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

נוסטלג’יק! MBD, יידל ורדיגר ועמירן דביר

נגיף הקורונה: הקב”ה ציווה ונשמרתם

כל הגדולים במחרוזת אחת: סקולען!

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל