אשכוליות. פרי בריא יותר מטעים | צילום: Africa Studio, שאטרסטוק

במדרג פירות ההדר מבחינת הבריאות, אשכוליות נמצאות גבוה מאוד בעיקר בשל העובדה שהן עשירות ברכיבים מזינים, בנוגדי חמצון ובסיבים תזונתיים. באשכולית אחת אנחנו יכולים לקבל כ-15 ויטמינים ומינרלים וביניהם: ויטמינים ממשפחות A.B.C , סידן, אשלגן, מגנזיום ועוד. אשכוליות עשירות בפלבנואידים – תרכובות שנמצאות באופן בלעדי בעולם הצומח ולחלקן השפעות ביולוגיות חיוביות מאוד על בריאות האדם.

מחקר שהתפרסם בשנת 2015 בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition בדק את השפעת מיץ האשכוליות על התקשות העורקים וגילה כי אנשים שצרכו מיץ אשכוליות, סבלו פחות מהתקשות עורקים. המחקר מייחס זאת לפלבנואידים של אשכוליות, שנחקרו בין היתר על היכולת שלהם להפחית סיכון למחלות לב.

הכנסת אשכוליות לתפריט התזונה הקבוע שלכם יכולה להיות יעילה עבור מערכת החיסון, וגם בקרב חולי סוכרת יש בשורה, שכן לאשכוליות שיש פוטנציאל למנוע תנגודת אינסולין – אנשים שאכלו אשכוליות טריות באופן קבוע, פיתחו סיכון נמוך יותר לחלות בסוכרת.

אחרי שברור לנו מהם היתרונות של האשכוליות, יש לזכור כי הפרי המדהים מכיל חומרים שעשויים להפריע לפעילות של פירוק וסילוק תרופות כאלו ואחרות מהגוף. לכן במידה ואתם נוטלים תרופות באופן קבוע או תרופות מסוימות שידוע על בעייתיות, כדאי להתייעץ עם רופא כדי שלא יצא שכרנו בהפסדנו.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

חובה צפייה! השלום זכר של כל ענקי הזמר

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

נוסטלג’יק! MBD, יידל ורדיגר ועמירן דביר

נגיף הקורונה: הקב”ה ציווה ונשמרתם

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל