פיסטוקים | צילום: nelea33, שאטרסטוק

בכל הנוגע לתזונה בריאה ודיאטה, נוהגים להזכיר את האגוזים והשקדים. אך מה לגבי פיסטוקים? מדוע נגרע חלקם? מסתבר שגם פיסטוקים בעלי יתרונות בריאותיים לא מועטים כלל, וזו הזדמנות מצוינת ליהנות מהם, כפיצוחים, כתוספות באוכל, בקינוחים, איך שאתם אוהבים.

אז מה טוב בפיסטוק?

הם עשירים במינרלים: בכל פיסטוק יש שומנים בריאים, חלבונים, סידן, אבץ, ברזל, מינרלים, אומגה 3 וכן כמות לא קטנה של מגוון ויטמיני B .

מסייעים לדיאטה: נכון שהם גם עם שומן, אך מדובר בשומן בריא בלתי רווי וסיבים תזונתיים, כך שהם נותנים לגוף אנרגיה טובה. בנוסף, כמו אגוזים אחרים, הם עוזרים לעיכוב התרוקנות הקיבה והענקת תחושת שובע ליותר זמן.

מסייעים ללב: פיסטוקים מורידים כולסטרול ולחץ דם וכך מסייעים לבריאות הלב. הנתון מוכח מחקרית בעקבות מחקר של אוניברסיטת פנסילבניה, לפיו נמצא כי אכילת פיסטוקים מורידה את ערכי הכולסטרול הרע ואת מולקולות השומן בגוף.

עשירים בחלבון ובנוגדי חמצון: בפיסטוקים יש הרבה חלבונים וחומצות אמינו, בנוסף לנוגדי החמצון שקיימים בהם באופן משמעותי. מבין אגוזי המלך, פקאן או שקדים, לפיסטוקים יש את הכמויות הגדולות ביותר של החלבונים, נוגדי החמצון ויתר הדברים הטובים.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

נוסטלג’יק! MBD, יידל ורדיגר ועמירן דביר

נגיף הקורונה: הקב”ה ציווה ונשמרתם

כל הגדולים במחרוזת אחת: סקולען!

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל