ספורטאי בריצת בוקר | צילום: Rocksweeper, שאטרסטוק

מחקר חדש מגלה שנשים שבוחרות באימוני כושר בעצימות גבוהה, מרוויחות. לפי המחקר, נשים שמסוגלות להתמודד עם אימונים כמו אימונים פונקציונליים, ריצה או קיקבוקס – נמצאות בסיכון נמוך יותר למות ממחלות לב, סרטן וסיבות נוספות .

החוקרים, מאוניברסיטת ססקצ’ואן בקנדה, בדקו שתי קבוצות של נשים, רובן בגילאי 50-75, ועקבו אחריהן במשך חמש שנים בממוצע. הם בחנו בדיקות אקו לב במאמץ של הנשים, וגילו כי אלה שיכולות להתעמל בעצימות גבוהה, נמצאות במצב בריאותי טוב יותר.

ממצאי המחקר הראו כי נשים עם יכולת אימונים טובה יותר הצליחו להתאמן בעוצמה של 10 ומעלה METS במהלך אקו לב METS שהוא הוא מדד לכמות האנרגיה שנשרפת במהלך פעילות, וגם סימן לעוצמת הפעילות הגופנית. כל אימון שמשיג תוצאה של יותר מ-6 METS נחשב ל”אימון נמרץ”. כך לדוגמה, ריצה של 10 דקות נמדדת בכ-10 METS ודיווש על אופניים בעלייה נחשב ל-14 MET.

החוקרים גילו כי נשים בעלות כושר גופני ירוד היו בסיכון גבוה פי ארבעה למות ממחלות לב לעומת נשים בעלות יכולת אימונים טובה. נשים עם יכולת אימונים ירודה היו גם בסיכון כפול למות מסרטן, וכמעט פי ארבעה למות ממחלות אחרות, ביחס לנשים בכושר גבוה.

המחקר המדובר הוצג במפגש מדעי של החברה האירופית לקרדיולוגיה, אם כי טרם פורסם בכתב עת מדעי וטרם עבר ביקורת עמיתים, כך שתוצאותיו עדיין עומדות בספק מסוים. עם זאת, ממצאיו בהחלט עולים בקנה אחד עם מחקרי עבר.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית הבריאות' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

חובה צפייה! השלום זכר של כל ענקי הזמר

“אנא בכח”: ראש העיר בדואט עם פרחי הרא”ם

LIVE: תפילה היסטורית להנצל מהקורונה

מוישי רוזנברג מבקש: “וקבץ נדחינו”!

נוסטלג’יק! MBD, יידל ורדיגר ועמירן דביר

נגיף הקורונה: הקב”ה ציווה ונשמרתם

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל