

-
שיפי חריטן
- 03/03/2020
- 22:05
- אין תגובות
אומנם נשמע שפרישייק מתאים לימים קיציים, אם כי גם בחורף ניתן למצוא ימים של שמש – בהם מתחשק לנו להתרענן בדרך כזו או אחרת. זה הזמן לקחת את הפרישייק ולעשות אותו יותר בריא, מזין וליהנות מכל העולמות.
החומרים שאני השתמשתי בהם:
- תותים.
- בננות.
- תמרים.
- מנגו.
- דובדבנים.
- פירות יער.
למעשה ניתן לשלב אלו פירות שאתם רק רוצים – טריים או קפואים.
אופן ההכנה:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר הכי חזק שיש בבית ומוסיפים נוזל שמכסה את הפירות: בסיס מים אפשרי אך יוצא תפל מאוד. בסיס חלבי, הופך את הגרסה לפחות בריאה. הבסיס הכי מומלץ מבחינת בריאות הוא אחד ממשקאות תחליפי החלב: חלב סויה, קוקוס, שקדים וכד’. בגרסה האחרונה ניסיתי סויה בטעם וניל – מה שהוסיף מעט מתיקות. כמובן איני מוסיפה סוכר, אך יש כאלו שאוהבים להוסיף סוכר.
טוחנים הכל למרקם חלק ונהנים.
הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית לאישה' במייל. להרשמה:
אולי יעניין אותך גם:
הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית לאישה' במייל. להרשמה:
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email