ילד שותה שיק פירות ורוד | צילום אילוסטרציה: Tomsickova Tatyana, שאטרסטוק

אומנם נשמע שפרישייק מתאים לימים קיציים, אם כי גם בחורף ניתן למצוא ימים של שמש – בהם מתחשק לנו להתרענן בדרך כזו או אחרת. זה הזמן לקחת את הפרישייק ולעשות אותו יותר בריא, מזין וליהנות מכל העולמות.

החומרים שאני השתמשתי בהם:

  • תותים.
  • בננות.
  • תמרים.
  • מנגו.
  • דובדבנים.
  • פירות יער.

למעשה ניתן לשלב אלו פירות שאתם רק רוצים – טריים או קפואים.

אופן ההכנה:

מכניסים את כל החומרים לבלנדר הכי חזק שיש בבית ומוסיפים נוזל שמכסה את הפירות: בסיס מים אפשרי אך יוצא תפל מאוד. בסיס חלבי, הופך את הגרסה לפחות בריאה. הבסיס הכי מומלץ מבחינת בריאות הוא אחד ממשקאות תחליפי החלב: חלב סויה, קוקוס, שקדים וכד’. בגרסה האחרונה ניסיתי סויה בטעם וניל – מה שהוסיף מעט מתיקות. כמובן איני מוסיפה סוכר, אך יש כאלו שאוהבים להוסיף סוכר.

טוחנים הכל למרקם חלק ונהנים.

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית לאישה' במייל. להרשמה:

אולי יעניין אותך גם:

הכתבה פורסמה לראשונה במהדורת 'בחזית לאישה' במייל. להרשמה:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

התחדשנו בעמוד פייסבוק

שידור חי: התפילה ההיסטורית להנצל מהקורונה

כל הגדולים במחרוזת אחת: סקולען!

אפרים מרקוביץ’ בקליפ בכורה: “על הנסים”

מה חיפש האורח הסיני בביתו של החפץ חיים?

כשהגאון מוילנא סירב לחשוף את שם הגנב

ההפקה שריגשה את מתפללי בית הכנסת

אהר’לה סאמט באלבום: אוירא דארץ ישראל

“יעדער זינגט”: דודי קנופלר עם להיט פורימי

“קיימו וקיבלו”: רולי דיקמן מפתיע באידיש

תורה פארשטאנד: גרשי אורי ושרוליק קלצקין

“וישמיענו”: משה קאליש בלחן חדש

ניגון לעלוב: החדש של סאמט, דסקל ומלכות

מעוניין לפרסם בסמארט-מגזין?

שלח לנו פרטים ונחזור אליך בשמחה!

תחזית מזג האוויר

סגירת תפריט

רגע לפני שאתה עוזב,

רצינו לעניין אותך ב-3 הכתבות החמות באתר

הרשם עכשיו ל'בחזית' לקבלת החדשות החמות ישירות למייל